ＳＯＹＭＩＬＫ ＣＯＯＫＩＥＳ ＤＩＥＴ

とうとう買っちゃった！！

大豆気分「豆乳クッキーダイエット」！！

友人がこれで８キロ痩せたって・・・確認済み！！

通販でしか買えないのかと思ってたら、アミ○グに普通に売ってた～（＾＾；）

即購入！！

持久力がないので短期集中で。

これにした！！

ゴールデンウィークまでにダイエットを決意。

職場で『チームマイナス５キロ』を結成。

←はじめこれ買おうかな～って思ってみてたんだけど・・・

この前ＣＭでステッパー＋スィングする機能がついたパワーアップバージョンが８９００円で出た！！ってやってて・・・

そのＣＭでやってたやつ欲しいなぁ～って思ってたらＫＯＲから、

←こんなのあるよ！って！！

これこれ！！しかもＣＭより安っ！！

ソッコー注文しました！！

これではゆるいと、思ってた矢先・・・

友人Ｙが激痩せしたので「何で痩せたの？？」って聞いたら、

「豆乳クッキー。あれおいしいよ♪」って。なぬ？？

豆乳クッキーは友人が実際に夕食を豆乳クッキーに切り替えて、５～６箱で８キロ痩せた。実証済み。

っと、いうわけで。方法は豆乳クッキーとリズミカルステッパー！

よし！これでゴールデンウィークまでにマイナス５キロだ！！

はい！そこのあなた！あなたもチームマイナス５キロにいらっしゃ～い（＾＾）

短足に救世主！！

SOMETHING　から画期的なデニムが登場！！

その名も　『ＶＩＥＮＵＳ　ＬＥＧ』　！！

何が画期的かと申しますと。。。

背が小さいサンにとって既製品のブーツカットだと、すそ上げすると、フレアーの部分がまるごと切り取られて普通のストレートのようになってしまいますが・・・（ＴＡＴ）

この『ＶＩＥＮＵＳ　ＬＥＧ』は標準サイズよりヒザ上短めの①と標準サイズの②があって、背が小さいサンでも、すそ上げしてもフレアーの部分がなくならずにすむのです！！

身長が１５０ちょいの私はもちろん①をチョイス！！

短足の私にはまさに救世主！！

こんなの待ってたよ～*:+゜・。*ヾ（●´∀｀●）ノ*。・゜+:*ﾜｧｨ♪

パルマソーレ

今日は心と体のリフレッシュＤＡＹ！

朝から健康診断のためＫ病院へ。

今の仕事は、夜勤があるので健康診断は年２回。

２人づつくらい日にちを分けて順番に病院へ行き健康診断を受けます。

血液検査の結果は後日だけど、おおむね良好と先生に太鼓判をもらった☆

これで安心して年が越せる。

それからパルマソーレへ。（とっちから無料券をもらった♪）

パルマソーレは金沢サティのすぐ裏手にある、おがくず酵素浴のお店です。

おがくず酵素浴とは・・・良質な杉、ひのきや松などのおがくずに大高酵素の原液を混ぜ、微生物がおがくずを分解するときに発生する発酵熱だけを利用した温浴方浴。

効能は・・・肩こり、腰痛、打撲、筋肉痛、痔、高・低血圧、循環器疾患、ぜんそく、気管支炎、アトピー、リウマチ性関節炎、神経痛、痛風、糖尿病、生理痛、生理不順、更年期障害、疲労回復、虚弱体質改善、術後の回復　など。

初めてなのでドキドキ☆

お店の人が丁寧に案内＆説明してくれた。

対応がいいお店はそれだけでも気持ちがいい。

酵素ドリンクなるものを飲んでいよいよ入浴。

この酵素ドリンク、飲みやすく感じる人とニガテに感じる人がいるそうなんだけど、ニガテに感じる人は偏食がちな人が多いそう。・・・うっ、当たってる（－－；）

いよいよおがくずの中へ。。。ん？なんかカブトムシの幼虫の気分。。。

おがくずに首までうまってしばらくすると汗がジワジワ～。

汗がいっぱい出たころにスタッフが冷たいタオルで顔全体をマッサージしてくれた。

これがキモチイイ！！エステ気分♪

その後は半身浴。

入浴時間は３０分くらいかな？でもあっというま。

サウナみたいに息苦しいわけではないから、とってもリラックスできました！

とっち、ありがとね～！

ダイエット☆日記

うぉー。相方につっつかれて、めちゃ久しぶりの更新・・・

お菓子やめたし、最近ジム通いだしたけど・・・

ってか、効果上がってないから書けないんっすよ～（ＴＡＴ）！

半年グータラしてたわりに太ることはなかったものの、痩せることもなく・・・

キープできたのみ。

毎年冬太りしてた事を思うと、まぁ進歩はあったのかとも思うけど・・・

でも、これではダメなんです！！

ジムにも通いだしたこどやし、今日から趣味は有酸素運動！！

はぁ・・・太るの簡単・・・痩せるの激難・・・。

桜 満開

毎日兼六園下を通って仕事に行くんだけど、今　桜が満開です☆☆☆

春爛漫♪　朝イチから桜に元気もらってマス。

仕事が始まってはや１０日経過・・・

毎日新しいことばかりで大変だけど、やっぱ現場は楽しい！！

私、やっぱ現場が好きだぁ～。

あとね、最近復活したジムで、「インボディ」っていう機械で、体の質？みたいの測ってもらったよ。体脂肪も測れる体重計のでっかいのみたいの。

半年くらい仕事もしてなければ、運動も無に等しかったし、

「やべー、筋肉ないよ・・・脂肪満載だよ・・・」

って思いながら機械にＯＮ。

ところが、意外な結果が。

インストラクター曰く、「筋肉が多すぎますね・・・。体重落としたいなら、筋トレしないで、有酸素運動中心で。筋肉もう少し落としてもいいくらいですよ。」

えーーーー！？　そんなバカな・・・（？Ａ？）　筋肉ってどやって落とすのさ？

ま、それならば、ランニングマシーンやチャリ？やクロス？っていう有酸素運動マシーン中心に攻めてみまーす♪

しかも、もっと意外なことに、体脂肪率２３％。まぁまぁ普通のラインらしい。

じゃーなんでこんなプヨってんだよーε=(｡･｀ω´･｡)ﾓｰ！

とりあえず、せっせとダイエットに励みます☆

社会人復帰のすべりだしはまずまずです。（そうか？）

エステの日

今日、何ヶ月ぶりかにエステへ行ってまいりました～♪

私の大好きな、至福の時間です☆

初めてエステに行ったのが１９の時。

昔はボディとかも行ってたけど、現在はもっぱらフェイシャル中心。

以来８年間、お店を変えながらも通い続けてマス。

あれ？今思ったら、一番続いてる趣味（？）カモ（＾∀＾；）？

シャンプーとか、マッサージとか、人に施してもたうのは、なんとも気持ちイイのだ♪

フェイシャルはとにかく、美白とシミ悪化防止、そして美肌☆のため！

とくに、ヨサコイとかボードしてたから、年がら年中　紫外線大魔王にやられまくってたし、エステにレスキューしまくりです（＾＾；）

そして、何より癒されます。

仕事で疲れたココロがホッと一息つけるの～。

今回もお肌ぷるぷるにしてもらい、ご満悦です゜+。:..:。+゜ (ｏ´∀｀ｏ ）゜+。:..:。+゜

でも、今回のコースもあと残りわずか・・・。

今回で、エステも卒業しようかと、考えてます・・・。

って、言っても、やめるわけでなく、コースでなく、行きたい時に単発で行けるとこ探してみようかなぁ～と。

あと、酵素浴とか、岩盤浴とかもしたことないし、行ってみたいなぁ～と。

って、結局つづけるんかーい！

だって、気持ちイイんだもぉ～ん☆^(o≧∀≦)oﾆﾊﾟｯ

トレーニング再開。

今日、某フィットネスクラブの契約に行った。

ヨガやピラティスをやりたくて、ジム通い再開～。体力も落ちてるし。

何よりダイエットのために！！

なんでも、四月から会費が一律５００円値上がりするらしく、なんとしても三月中に契約を！！　と、急いでスピード写真撮って向かった。

したら、なんか様子が変・・・あれ！？定休日？？

よく見ると　”無料体験会”　って・・・　

ま、入ってみることに。

そしたら、たまたま今週と先週の木曜日のみ　”入会金＆４月会費無料入会キャンペーン”　なるものが行われてるではありませんか！！

わ～い　マヂウレ━━（＊´∀｀＊ｂ）━━シィ！！！！

てなわけで、ルンルン気分で契約を済ませ、ういたお金でシューズを買いに♪

相方が「ナイキのフリートレイルかショックスにしろや～！」って。

迷ったあげく、フィットネス向きで、デザインもカワイかったので、取り寄せだったけど、ショックスに決定！！

さ～！気合入れて頑張るぞ☆☆☆

ダイエット☆日記（２/５）

みなさん、いろいろとアドバイスありがとうございます！！

頑張りますｐ（＾０＾）ｑ

ふぅ～。とりあえず経過報告。

《経過報告２/２～５》

体重：－０．２ｋｇ、お菓子：○、スロトレ：○、歩く：２日○、３，４日は雪のため、半身浴。

４日に軽く断食してみました・・。

空腹には、わりと耐えられたんだけど、夜くらいから、茶の間でコタツに入ってるのに、寒くて寒くて・・・

こりゃアカンわ・・と、５日の朝ごはんから食べました（。。；）

でも体内はスッキリしたような気がします♪

あと、スロトレやりだしたら、筋肉痛が（Ｔ△Ｔ）！！

ダイエットの道は険しいなぁ・・

ダイエット☆日記（２/１）

今日からダイエット本気で再開！！

というわけで、今日から｢ダイエット☆日記｣開始～( -`Д´-　９”

倖田來未を目指して８ｋｇ減！！・・・はちょっと自信ないので、

とりあえず、５ｋｇ減目指して、記録を日記につけていこうと思います！

期限は３ヵ月！！（４月３０日か・・・）

その間毎日頑張る事は・・・

①お菓子食べない（すでに実行中・・・食べると罰金３０００円！！）

②スロトレをする（スロトレとは・・・スロートレーニングの略で、動きをゆっくりと行うことで、筋肉を効果的に鍛えられる｢無酸素運動｣。軽い負荷で、体に負担をかけずに、大きな効果を得られるエクササイズ。）

③３０分以上歩く

以上３点をベースに、半身浴や、リンパマッサージ、などを加え、頑張ります！！

ちなみに間食以外は食事制限はしません！食べないのは、百害あって一利なし！！

あくまで動いて痩せる、ポジティブダイエットの方針でいきます！

何度やっても長続きしないので、今回は公開ダイエットに踏み切りました！！

みなさん、応援ヨロシクっo(｀ω´*)o！！！

《今日の記録》（２/１）

体重：　    　　－０ｋｇ

お菓子：　　　　　○　（←食べなかったら○、食べたら食べたもの記入）

スロトレ：　　　　 ○　（←したら○、しなかったら×）

歩く：　　　　　　３０分

その他：　　　特になし